Miten torjua pahanhajuista hengitystä

Jos kärsit pahanhajuisesta hengityksestä, älä nolostele turhaan – ongelma on yleinen ja useimmiten hoidettavissa. Tästä oppaasta löydät helppoja apukeinoja:

Mistä pahanhajuinen hengitys johtuu?

Pahanhajuinen hengitys lähtee suun takaosasta, missä rikkiä tuottavat bakteerit voivat piileksiä kielen alla. Huono suuhygienia, hammasväleihin jäänyt ruoka, iensairaudet ja karies voivat kaikki aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Harvinaisempia syitä ovat:

• Suun kuivuminen (kserostomia), jolloin syljen tuotanto on vähentynyt
• Ruuansulatuselimistön ongelmat, joissa vatsan bakteerit synnyttävät hajuja
• Nopea painonpudotus, jonka yhteydessä keho hajottaa rasvaa ja vapauttaa pahanhajuisia happoja

Syistä riippumatta hyvä hammashoito vie pitkälle pahanhajuisen hengityksen torjumisessa. Näin se onnistuu:

Harjaa hampaat hengityksen raikastamiseksi

• Harjaa hampaitasi vähintään kahden minuutin ajan, kahdesti päivässä tai jokaisen aterian jälkeen, mutta odota ruuan tai juoman nauttimisen jälkeen ainakin 30 minuuttia ennen harjaamista. Jos harjaat liian pian, happohyökkäyksen ollessa vielä käynnissä, voit vahingoittaa haavoittuvassa tilassa olevaa hammaskiillettäsi.
• Vaihda hammasharjasi uuteen vähintään kolmen kuukauden välein.
• Käytä fluorihammastahnaa. Esimerksiksi Pepsodent XFresh Mint Freeze hammastahnamme on suunniteltu varta vasten suojaamaan hampaita ja raikastamaan hengitystä.

Lisäniksejä hampaiden puhdistamiseen

Moni tyytyy pelkkään harjaamiseen, mutta hampaiden ja ienten terveyttä sekä raikkaampaa hengitystä voi edistää myös monin muin keinoin:

• Bakteerit ja ruokajäämät voivat piileksiä kielen ohuen limakerroksen alla. Varmista, että harjaat hampaiden ohella myös kielesi.
• Puhdista hampaanvälit ja poista mahdolliset ruokajäämät hammaslangan avulla.
• Kokeile tehopuhdistavaa Pepsodent Vertical Expert Soft -hammasharjaa. Viuhkamaiset harjakset ulottuvat syvälle hammasväleihin ja poskipuhdistajat puhdistavat samalla poskien sisäpinnat.
• Viimeistele harjaus raikastavalla huuhtelulla. Pepsodent Expert Protection Fresh-suuvetemme on suunniteltu raikastamaan hengitystäsi.

Vinkkejä pahanhajuisen hengityksen ehkäisemiseen

• Vähennä kahvinjuontia.
• Jos tupakoit, pyri vähentämään tai lopettamaan.
• Juo runsaasti vettä syljentuotannon kiihdyttämiseksi.
• Vähennä alkoholinkäyttöäsi.

Jos luulet kärsiväsi kroonisesta pahanhajuisesta hengityksestä, puhu lääkärillesi. Älä huolestu turhaan, sillä sekä krooniseen että väliaikaiseen pahanhajuiseen hengitykseen saa apua. Näitä helppoja vinkkejä noudattamalla sinäkin voit nauttia raikkaammasta hengityksestä ja itsevarmemmasta hymystä päivittäin.